CAFEÍNA 200MG 120COMP

O que é cafeína?

A cafeína é um estimulante natural do sistema nervoso central (SNC), pertence a uma classe chamada “metilxantinas” e é o estimulante psicoativo mais popular em todo o mundo. Esta substância é consumida naturalmente através do café, mas também pode ser encontrada em alguns chás e grãos de cacau, além disso também é usada como aditivo em refrigerantes, bebidas energéticas e suplementos.

Apesar de tratar-se de uma substância natural, o composto possui mecanismos de ação complexos, que podem afetar diversas ações do organismo. O consumo de cafeína deve ser avaliado junto a um profissional para garantir sua eficiência e segurança.

Como tomar cafeína?

Independentemente de como será o consumo da cafeína 100 mg ou 200 mg, é importante buscar sempre auxílio profissional.

Assim, o uso do suplemento será feito conforme o resultado da avaliação do especialista, que visa suprir suas necessidades físicas e nutricionais.

Contudo, o uso indicado da cafeína é de 1 comprimido ao dia, preferencialmente 1 hora antes do treino. A ingestão do comprimido pode ser feita com água ou outra bebida de sua preferência (sucos naturais, vitaminas e shakes).

É permitida uma recomendação diária de 400 miligramas exclusiva para atletas, desde que a dose individual não ultrapasse 200 miligramas.

Apesar da indicação acima, caso seu treino seja no período da noite, próximo ao horário de dormir, remaneje o consumo para um horário mais cedo, neste caso você deve usar o horário que costuma dormir como base na programação, sugerimos consumir a cafeína com intervalo de pelo menos 6h antes da hora prevista para deitar-se. Consumir cafeína muito próximo da hora de dormir pode reduzir a qualidade do sono, por ser um estimulante